[文盲打工仔] 凡事毋須專精 而在於重點知悉

在性生活前後，保持良好的衛生習慣對於預防泌尿道感染（如尿道炎或膀胱炎）非常重要。以下是泌尿科醫師建議的五件應該做的事：

1. **充分排尿**：在性生活前後都應該嘗試排尿。排尿有助於沖刷掉尿道中的細菌，減少感染的風險。特別是女性，尿道比較短，細菌更容易進入膀胱，所以排尿尤為重要。

2. **清潔私密部位**：在性行為前後都應該用溫水清洗私密部位。清潔可以幫助減少細菌滋生，但避免使用刺激性的肥皂或清潔劑，以免造成皮膚或黏膜刺激。

3. **多喝水**：保持良好的水分攝取能幫助增加排尿次數，這對於沖洗尿道中的細菌非常有效。建議每天飲水量足夠，特別是在性生活後多喝水。

4. **注意避孕和潤滑劑的使用**：選擇適合自己體質的避孕措施和潤滑劑，避免使用可能引起過敏或刺激的產品。一些避孕方式或潤滑劑可能含有化學物質，會引起泌尿道的不適或感染。

5. **監測身體反應**：性生活後要留意自己身體的反應，特別是泌尿系統。如果感覺到異常疼痛、灼熱感或排尿困難，應該及時就醫，及早發現和治療可能的感染問題。

這些習慣能夠幫助你降低泌尿道感染的風險，保持健康的性生活。