[文盲打工仔] 凡事毋須專精 而在於重點知悉

你的症狀可能與多種因素有關，包括體質、營養狀況、體重和環境因素。以下是一些可能的原因和建議：

### 可能的原因
1. **體重過輕**：
   - 身高166公分，體重39~40公斤屬於偏瘦的範疇。體重過輕可能會導致身體能量不足，特別是在炎熱天氣下更容易感到不適。

2. **營養不足**：
   - 體重過輕可能反映出營養攝取不足，這可能影響身體的整體健康，包括眼睛的健康和消化系統的穩定性。

3. **脫水**：
   - 夏天外出容易導致脫水，脫水會引起頭暈、眼花和噁心等症狀。

4. **低血糖**：
   - 體重過輕的人可能容易出現低血糖，特別是在體力消耗較大或進食不規律的情況下。低血糖會引起眼花、頭暈和噁心。

5. **低血壓**：
   - 體重過輕也可能與低血壓有關，這會導致頭暈和視力模糊，特別是在炎熱天氣下。

### 建議
1. **保持水分**：
   - 在夏天外出前和外出時多喝水，以避免脫水。

2. **均衡飲食**：
   - 確保攝取足夠的營養，特別是蛋白質、碳水化合物和健康脂肪。增加體重到健康範圍內有助於改善整體健康。

3. **定時進食**：
   - 避免長時間不進食，保持血糖穩定。隨身攜帶小點心，如水果、堅果或全麥餅乾，以防止低血糖。

4. **防曬措施**：
   - 外出時戴太陽帽、太陽眼鏡，並使用防曬霜，減少陽光直射對眼睛和皮膚的刺激。

5. **醫學檢查**：
   - 建議就醫進行全面檢查，包括血糖、血壓和營養狀況評估，確定是否有潛在健康問題需要處理。

這些建議有助於改善你的症狀和整體健康狀況。如果症狀持續或加重，應及時就醫進行詳細檢查和治療。